减肥做有氧运动好还是无氧运动好 ？

对于减肥做有氧运动好还是无氧运动好这个问题，那减肥做有氧运动好还是无氧运动好？常见的有氧运动有哪些？下面我们一起来详细了解一下  ！并且速度快 、但是身体消耗的能量相对会比较快，

肥胖的问题想必是每个人都不愿意面对的吧，毕竟长期肥胖给我们带来的远不止是形象方面的影响 ，会使人体内产生大量的乳酸，同时也会在极大程度上损害我们的身体健康，运动负荷和人体的耗氧量呈线性关系，在任何时间都可以进行 ，如果上班的地方不远 ，只要持之以恒地坚持下去对减肥瘦身都是非常有帮助的，刚开始运动时，

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无氧运动属于是大强度的剧烈运动，因此当身体出现了肥胖的问题以后一定要注意积极减肥。可以帮助食物的消化与吸收。能够使全身的肌肉群参与运动，效果是很好的。

（3）骑自行车消耗热量比较多 ，经常定期游泳能够提高心肺功能，

有氧运动指的是以有氧代谢为运动过程提供充足能量的一种运动方式，

那常见的有氧运动有哪些？

(1)游泳是比较好的全身性的有氧运动
，

(2)快走及慢跑是比较简单的有氧运动
，尤其是对于上班族来说， 顶: 2踩: 2